السؤال الثالث

You can proceed in 15 seconds...

ما هو عمرك؟

👶

أقل من 18 سنة

🧑

18-25 سنة

👨

26-35 سنة

🧔

أكثر من 35 سنة

لماذا العمر مهم في خطة اللياقة؟

العمر يؤثر بشكل كبير على احتياجاتك الغذائية ومستوى نشاطك البدني. مع تقدم العمر، تختلف متطلبات الجسم من حيث التغذية والتمارين. على سبيل المثال، الشباب يحتاجون إلى تمارين مكثفة لبناء العضلات، بينما كبار السن يحتاجون إلى تمارين لتحسين المرونة وصحة القلب.

You can proceed in 15 seconds...